아마씨(Flaxseed)는 중앙아시아가 원산지인 아마의 씨앗으로, 린넨의 원료 작물입니다. 아마씨에는 식이섬유 등 다양한 영양소가 풍부하여 건강에 이로운 슈퍼푸드로 알려져 있습니다. 오늘은 아마씨의 효능 및 부작용, 그리고 아마씨 먹는방법에 대해 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 아마씨 효능 및 부작용 / 아마씨 먹는방법 아마씨 효능 1. 심혈관 질환 예방 아마씨에 풍부하게 함유되어 있는 오메가3 지방산은 심혈관 질환을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈액순환을 원활하게 하며, 동맥경화, 고혈압, 심근경색 등의 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 아마씨에는 항산화 작용을 하는 리그난 성분이 함유되어 있습니다. 리그난 성분은 혈관 내 염증을 억제하고, 혈액순환..
