오트밀크(Oat milk)는 귀리를 갈아 만든 식물성 우유입니다. 오트밀크는 우유보다 소화가 쉬워 우유 대신 다양한 음료에 활용되는 등 건강에 이로운 효능이 많습니다. 오늘은 오트밀크의 효능 및 부작용, 그리고 오트밀크 추천제품 Best 3에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 오트밀크 효능 및 부작용 / 오트밀크 추천제품 Best 3 알아보기 오트밀크 효능 1. 식물성 단백질 오트밀크는 식물성 단백질이 풍부하며, 이는 근육형성과 면역력 강화에 도움이 됩니다. 식물성 단백질은 근육을 구성하는 데 필요한 아미노산을 공급합니다. 특히 류신, 발린, 이소류신 등의 분지 사슬 아미노산은 근육 합성을 촉진하고 근육 분해를 억제하는 역할을 합니다. 또한 식물성 단백질은 면역세포의 기능을 강화하는 데 필요한 영양소를 공급..
