대추야자는 종려과 대추야자속에 속하는 나무 및 열매를 가리키는 것으로, 원산지는 이라크, 이집트 혹은 북아프리카 일대입니다. 대추야자의 열매는 우리나라 대추와 모양과 색이 비슷하지만 종 자체가 다른 종이며, 중동 지역에서는 주식에 가까울 정도로 많이 섭취하는 식품이기도 합니다. 오늘은 대추야자의 효능 및 부작용, 그리고 대추야자 하루 섭취량 등에 대해 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 대추야자 효능 및 부작용 / 대추야자 하루 섭취량 대추야자 효능 1. 에너지 공급 대추야자는 과육의 70% 이상이 탄수화물로 이루어져 있으며, 탄수화물은 체내에서 빠르게 에너지로 전환되기 때문에 에너지 공급에 매우 효과적입니다. 또한 대추야자에는 식이섬유, 칼륨, 마그네슘, 철분, 비타민 등이 풍부하게 함유되어 있어 에너지 ..
