비오틴(Biotin)은 비타민 B7 또는 비타민 H로 불리기도 합니다. 비오틴은 달걀노른자, 견과류, 콩류 등의 음식으로 섭취할 수 있지만, 비오틴이 체내에서 부족하게 되면 탈모 등의 증상이 나타날 수 있어 별도로 보충제를 통해 비오틴을 보충해 주는 것이 좋습니다. 오늘은 비오틴의 효능 및 부작용, 비오틴 하루 섭취량 및 추천 제품에 대해 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 비오틴 효능 및 부작용 / 하루 섭취량 / 추천 제품 비오틴 효능 1. 모발 건강에 도움 비오틴은 모발 성장에 필요한 단백질인 케라틴 생성에 필요한 조효소로 작용하며, 케라틴은 모발의 구조를 형성하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한 비오틴은 모발 조직력을 강화하는데 도움을 주며, 비오틴이 부족하면 모발이 가늘어지고 쉽게 빠지는 등의 증상..
