오트밀은 볶은 귀리를 거칠게 부수거나 납작하게 압축시켜 만든 식품입니다. 오트밀에는 각종 영양소가 풍부하여 쌀을 대체할 수 있는 한 끼 식사대용으로도 인기가 높습니다. 오늘은 오트밀의 효능 및 부작용, 그리고 오트밀을 맛있게 먹는 방법에 대해 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 오트밀 효능 및 부작용 / 오트밀 맛있게 먹는법 알아보기 오트밀의 효능 1. 다이어트 오트밀은 100g당 약 372kcal의 열량을 가지고 있어 쌀에 비해 칼로리가 높은 편이지만, 단백질과 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 다이어트에 도움이 되는 식품입니다. 오트밀에 함유된 단백질은 소화가 천천히 이루어져 포만감이 오래 지속되도록 도와주며, 식이섬유는 물을 흡수하여 부피가 증가하기 때문에 적은 양을 먹어도 포만감을 느낄 수 있게 해 ..
