차전자피는 질경이 씨앗의 껍질을 말하는 것으로, 80% 이상이 식이섬유로 구성되어 있습니다. 차전자피에는 물에 녹는 수용성 식이섬유와 물에 녹지 않는 불용성 식이섬유가 골고루 함유되어 있어 변비 치료제로 사용되기도 합니다. 오늘은 차전자피의 다양한 효능 및 부작용, 그리고 차전자피를 먹는 방법에 대해 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 차전자피 효능 및 부작용 / 차전자피 먹는법 알아보기 차전자피 효능 1. 변비 개선 차전자피는 80% 이상이 식이섬유로 이루어져 있으며, 물에 녹는 수용성 식이섬유와 물에 녹지 않는 불용성 식이섬유가 골고루 함유되어 있습니다. 이 중 수용성 식이섬유는 장내 찌꺼기를 흡착하고 대변의 점도를 높여 대변의 이동성을 증가시키는 작용을 하며, 불용성 식이섬유는 수분을 흡수하여 대변의 ..
