분리유청 단백질 효능 및 부작용 / 분리유청 단백질 추천 제품 알아보기

 

분리유청 단백질(Whey Protein Isolate, WPI)은 우유에서 치즈를 만들 때 생기는 유청에서 단백질만 분리한 것입니다.

 

분리유청 단백질은 단백질의 순도가 90% 이상에 이르는 고단백질이며, 유청단백질에서 비단백 성분과 지방을 제거하여 만들었기 때문에 건강에도 다양한 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 

 

오늘은 분리유청 단백질의 효능 및 부작용, 그리고 분리유청 단백질 추천 제품에 대해 자세히 알려드리도록 하겠습니다.

 

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분리유청 단백질 효능 및 부작용 / 분리유청 단백질 추천 제품

 

 

분리유청 단백질 효능

 

1. 근육 생성 및 유지

분리유청 단백질에는 근육을 구성하는 핵심 성분인 단백질의 함량이 높아 근육 생성에 필요한 단백질을 충분히 공급할 수 있으며, 근육 생성에 필요한 아미노산을 신속히 공급하여 근육 합성률을 높여줍니다.

또한 분리유청단백질에는 근육 합성에 필요한 필수 아미노산이 모두 함유되어 있으며, 특히 분지 사슬 아미노산(BACC)이 풍부하여 근육 단백질 합성을 촉진하고 근육 분해를 억제하는 효과가 있습니다.

아울러 분리유청 단백질은 근육 합성을 방해하는 지방과 유당의 함량이 적어 근육 생성에 더욱 효과적입니다.

 

2. 면역력 강화

분리유청 단백질은 면역세포의 기능을 강화하고 면역물질의 생성을 촉진하는 효과가 있으며, 살모넬라균과 폐렴 연쇄상 구균 등의 감염병 예방에 탁월한 효과가 있습니다.

 

3. 혈당 조절

분리유청 단백질은 인슐린의 분비를 촉진하고 혈당의 급격한 상승을 억제하는 효과가 있습니다.

또한 연구결과, 분리유청 단백질을 과체중 또는 비만인 폐경 후 여성에게 투여했을 때 혈당 수치가 크게 개선된 것으로도 알려져 있습니다.

 

4. 심혈관 질환 예방

분리유청 단백질은 근육을 만드는 데 중요한 역할을 하며, 근육이 수축과 이완을 반복하면서 혈액순환을 촉진하고, 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다.

또한 분리유청 단백질은 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈액순환을 원활하게 하는 효과가 있습니다.

 

5. 다이어트 효과

분리유청 단백질은 포만감을 높여 식욕을 억제하고, 체지방을 감소시키는 효과가 있습니다.

또한 분리유청 단백질은 체내 흡수 속도가 빨라 근육 합성률을 높일 뿐 아니라, 근육을 만드는 데 도움을 줍니다. 근육이 증가하면 기초대사량이 증가하여 체중 감량에 도움이 됩니다.

아울러 분리유청 단백질은 지방과 유당의 함량이 적어 다이어트 중에도 부담 없이 섭취할 수 있습니다.

 

 

 

분리유청 단백질 부작용

 

1. 복통, 설사

분리유청 단백질은 우유에서 추출한 단백질로, 유당이 일부 포함되어 있어 유당불내증이 있는 사람이 과다하게 섭취할 경우 유당을 소화하지 못해 복통, 설사 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

 

또한 단백질은 소화가 어려운 영양소 중 하나로, 분리유청 단백질을 과다하게 섭취할 경우 소화기관에 부담을 주어 소화불량, 복통, 설사 등의 증상이 나타날 수 있어 적절한 양을 섭취하는 것이 좋습니다.  

 

2. 신장에 부담

분리유청 단백질에 함유되어 있는 단백질은 분해될 때 질소 부산물을 생성하는데, 이 질소 부산물은 신장을 통해 배출되므로 단백질을 과다하게 섭취할 경우 질소 부산물의 배출량을 증가시켜 신장에 부담을 줄 수 있습니다.

따라서 신장 기능이 저하된 사람 및 신장 질환이 있는 사람은 분리유청 단백질을 섭취하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

 

3. 알레르기 반응

분리유청 단백질은 우유에서 추출한 단백질이기 때문에 우유 알레르기가 있는 사람들은 분리유청 단백질에도 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.

분리유청 단백질 섭취 후 나타날 수 있는 알레르기 증상으로는 피부 발진, 구토, 설사, 복통, 코막힘 등이 대표적입니다.

따라서 분리유청 단백질을 섭취하게 전에 알레르기 여부를 확인하는 것이 좋으며, 알레르기 증상이 나타날 경우 즉시 섭취를 중단하고 병원에 방문하여 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

 

 

 

분리유청 단백질 추천 제품

 

1. 셀렉스 프로틴 락토프리

셀렉스 프로틴 락토프리는 유당을 제거한 분리유청 단백질로, 우유와 같은 유제품을 먹으면 속이 불편한 사람들에게 적합한 제품입니다.

또한 셀렉스 프로틴 락토프리 제품에는 단백질뿐만 아니라 다양한 영양소가 1일 섭취량을 만족하거나 그 이상으로 포함되어 있으며, 진한 우유맛으로 맛있게 즐길 수 있고, 하루 한번 물 200ml에 3스푼으로 간편하게 섭취할 수 있어 추천합니다.

 

2. 하이뮨 분리유청

하이뮨 분리유청 제품은 소화가 쉽고 체내 흡수율이 높아 근육 합성률을 높일 뿐 아니라 단백질 함량도 높아 근육 생성에 필요한 단백질을 충분히 공급할 수 있습니다.

또한 하이뮨 분리유청 제품은 지방과 유당의 함량이 적어 다이어트 중에도 부담 없이 섭취할 수 있으며, 1회 섭취만으로 20g의 단백질을 섭취할 수 있다는 장점이 있습니다.

아울러 하이뮨 분리유청 제품은 물에 잘 녹는 고운 입자로 되어 있어 섭취가 편리하고, 진한 우유맛으로 누구나 맛있게 먹을 수 있어 추천합니다.

 

3. 잠백이 WPI

잠백이 WPI는 유당불내증이 있는 사람도 섭취할 수 있는 분리유청 단백질 제품으로, 단백질 함량이 90% 이상으로 높아 근육 생성에 필요한 단백질을 충분히 공급할 수 있습니다.

또한 잠백이 WPI 제품은 체내 흡수 속도가 빨라 근육 합성률을 높일 뿐 아니라, 지방과 유당의 함량이 적어 다이어트 중에도 부담 없이 섭취할 수 있어 추천합니다.

 

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지금까지 분리유청 단백질의 효능 및 부작용, 그리고 분리유청 단백질 추천제품에 대해 알아보았습니다.

 

분리유청 단백질 제품을 선택할 때에는 자신의 체질과 건강 상태를 고려하고, 제품의 성분과 함량을 반드시 확인하시고 구매하시는 것을 추천드립니다.

 

 

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