마가목 효능 및 부작용 / 마가목 먹는법 알아보기

 

마가목은 장미과에 속하는 나무로, 주로 한국과 일본 등 아시아 지역에서 자랍니다.

 

마가목은 나무의 껍질과 열매에 좋은 성분이 많이 함유되어 있어 건강상의 다양한 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

오늘은 마가목의 효능 및 부작용, 그리고 마가목 먹는 법에 대해 자세히 알려드리도록 하겠습니다.

 

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마가목 효능 및 부작용 / 마가목 먹는법

 

 

마가목 효능

 

1. 기관지 건강

마가목은 비타민 C, 카로틴, 플라보노이드 등의 성분이 함유되어 있어 기침과 가래를 없애고 기관지 질환에 효과가 있으며, 천식, 비염 등의 질병에도 도움이 됩니다.

또한 마가목은 기관지 내 염증 제거, 기관지 점막 보호, 기관지 건강 증진에 뛰어난 효과가 있으며, 잦은 기침과 가래를 없애주는 효과가 있으며, 만성 기관지염을 개선하는데도 많은 도움이 됩니다.

 

2. 혈액순환 개선

마가목에는 나이아신, 카로틴, 플라보노이드 등 건강에 좋은 성분이 풍부하게 함유되어 있으며, 이러한 성분들로 인해 혈액순환이 촉진되고 혈액 응고를 예방하는 데 도움이 됩니다.

혈액순환이 촉진되면 혈전의 형성 가능성이 낮아지며, 각 세포에 충분한 영양 공급과 산소 공급을 제공하여 전체적인 건강 개선에 도움이 됩니다.

 

3. 관절염 예방

마가목에는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 항염증 작용이 뛰어나며, 만성염증으로 인한 심장질환, 암, 자가면역 질환에도 좋은 효능이 있습니다.

또한 마가목은 오래전부터 류마티스 관절염 등 관절 질환에 많이 사용되어 온 약재로서, 마가목의 플라보노이드 성분이 연골이 손상되었을 때 보호를 해주는 역할을 하며, 관절의 염증을 감소시키고 관절 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

4. 면역력 강화

마가목에는 강력한 항산화제인 플라보노이드와 페놀 화합물이 풍부하게 함유되어 있으며, 이 성분들은 체내에서 항산화제로 작용하여 활성산소로부터 정상세포를 보호하고 면역체계 강화에 도움을 줍니다.

또한 마가목은 면역력을 높여 세균이나 바이러스로부터 몸을 보호해 주고, 만성질환 예방에도 도움이 됩니다.

 

5. 피로 회복

마가목에는 비타민 C, 플라보노이드, 카테킨 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있으며, 이 성분들은 피로를 유발하는 체내 활성산소를 제거하고 피로를 회복하는 데 도움을 줍니다.

또한 마가목은 신진대사를 촉진하는 작용 및 혈액순환을 개선해 주고, 체내에 쌓인 활성산소를 제거하여 기력 증진에 효과가 있습니다.

 

6. 심혈관 질환 예방

마가목에는 나이아신이 풍부하게 함유되어 있어, 혈압 조절과 콜레스테롤 수치 감소에 도움을 주며, 협심증, 동맥경화, 심근경색 등 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

7. 피부 건강

마가목에는 비타민 C, 케르세틴, 플라보노이드 등의 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 피부의 주름을 개선해 주고 피부의 잡티를 제거하여 건강한 피부를 유지하는 데 도움을 줍니다.

또한 이러한 성분들은 피부 산화를 방지하는 효과가 있어 피부 노화를 예방하는 데도 도움이 됩니다.

 

 

 

마가목 부작용

 

1. 복통, 설사

마가목은 차가운 성질을 가지고 있기 때문에, 몸이 냉한 사람이 과다하게 섭취할 경우에는 복통, 설사 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.

또한 마가목의 껍질에는 수산이라는 성분이 함유되어 있는데, 이 성분이 체내에 과다하게 축적될 경우에는 신장에 부담을 줄 수 있으며, 이로 인해 복통, 설사 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

 

이러한 부작용을 예방하기 위해서는 마가목을 섭취할 때 적절한 양과 방법으로 섭취해야 하며, 처음 섭취하는 경우에는 소량부터 섭취하여 천천히 양을 늘려가는 것이 좋습니다.

 

2. 알레르기 반응

마가목에 함유된 플라보노이드 성분은 일부 사람들에게 알레르기 반응을 유발할 수 있습니다.

마가목을 섭취했을 때 나타날 수 있는 알레르기 증상으로는 가려움증, 구토, 피부 발진 등이 있습니다.

따라서 마가목을 섭취할 때는 개인의 체질과 건강 상태를 고려해야 하며, 섭취 전 반드시 전문가의 조언을 듣는 것이 좋습니다.

 

 

 

마가목 먹는법

 

1. 마가목 나무껍질

마가목 나무껍질은 차로 끓여 마시거나 술로 담가 마실 수 있습니다.

차로 끓일 때는 마가목 나무껍질을 잘게 썰어 그늘에 말린 후, 물에 넣고 끓여서 마십니다. 물 1리터에 30g 정도의 비율로 넣고 중불에서 1시간 정도 끓입니다.

술로 담가 마실 때는 마가목 나무껍질을 잘게 썰어 소주에 담가 3개월 이상 숙성시킨 후 마십니다.

 

2. 마가목 열매

마가목 열매는 차로 끓여 마시거나 술로 담가 마실 수 있습니다.

차로 끓일 때는 마가목 열매를 잘게 썰어 그늘에 말린 후, 물에 넣고 끓여서 마십니다. 물 1리터에 10~20g 정도의 비율로 넣고 중불에서 약 30분 정도 끓입니다.

술로 담가 마실 때는 마가목 열매를 깨끗이 씻어 물기를 제거한 후, 용기에 담고 소주를 열매 양의 3~4배 정도 부어줍니다. 밀봉하여 3개월 이상 숙성 시킨 후, 하루에 1~2잔씩 마십니다.

 

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지금까지 마가목의 효능 및 부작용, 그리고 마가목 먹는법에 대해 알아보았습니다.

 

기관지염, 위장병, 관절염 등의 치료에 효과적인 마가목을 꾸준히 드셔보시는 것을 권장드립니다. 

 

 

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