노근 갈대뿌리 효능 및 부작용 / 복용법 알아보기

 

갈대뿌리는 여러해살이풀인 갈대의 뿌리로, 한방에서는 말린 갈대뿌리를 '노근'이라고 부르며 약재로 사용합니다.

 

갈대뿌리는 건강에 이로운 다양한 효능이 있으며, 복용하는 방법도 다양하여 자신에게 맞는 방법을 찾아 섭취할 수 있습니다.

 

오늘은 갈대뿌리의 효능 및 부작용, 그리고 복용법에 대해 자세히 알려드리도록 하겠습니다.

 

---

 

노근 갈대뿌리 효능 및 부작용 / 복용법

 

 

갈대뿌리 효능

 

1. 뇌 건강 개선

갈대뿌리는 뇌 건강 개선에 도움이 되는 여러 가지 성분을 함유하고 있으며, 그중에서도 가장 중요한 성분 중 하나는 파라큐마틴산(p-coumaric acid)입니다.

갈대뿌리에 함유되어 있는 파라큐마틴산은 신경전달물질인 아세틸콜린의 분비를 촉진하고, 뇌세포의 손상을 막아주는 역할을 하며, 뛰어난 항산화 작용으로 뇌의 노화를 방지하고 치매 예방에 도움을 줍니다.

 

2. 혈관 건강 개선

갈대뿌리에 함유되어 있는 코익솔(coixol) 성분은 항산화, 항알러지, 항히스타민, 항염, 진통 작용을 하며 혈관 내 중성지방을 제거하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있습니다.

또한 갈대뿌리는 항산화 작용이 뛰어나 혈관의 노화를 방지하고 동맥경화, 고혈압, 뇌졸중 등의 혈관질환 예방에도 도움을 줍니다.

 

3. 해독 작용

갈대뿌리에 함유된 파라쿠마르산 성분은 뛰어난 항산화 작용으로 체내에 쌓인 중금속 및 독소를 배출하는 효과가 있습니다. 

또한 갈대뿌리는 방사능 중독과 그로 인한 백혈구 감소증에도 효능이 있다고 알려져 있으며, 식중독, 알코올 중독 등에도 갈대 뿌리를 달여 먹으면 도움이 됩니다.

 

4. 면역력 강화

갈대뿌리에 함유된 피토스테롤의 일종인 베타시토스테롤 성분은 항산화 작용을 통해 각종 성인병과 암의 원인이 되는 활성산소를 없애주고, 면역력을 향상 시켜줍니다.

또한 갈대뿌리에 함유된 다양한 항산화 성분들은 면역세포의 활성화를 촉진시켜 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다.

 

5. 불면증 개선

갈대뿌리에는 신경을 안정시켜 불면증을 개선하는 데 도움을 주는 세로토닌과 멜라토닌 성분이 함유되어 있습니다.

갈대뿌리에 함유되어 있는 세로토닌 성분은 뇌에서 분비되는 신경전달물질 중 하나로, 수면의 질을 향상시키는 데 중요한 역할을 하며, 멜라토닌 성분은 뇌에서 분비되는 또 다른 신경전달물질로, 수면을 유도하는 역할을 하여 불면증 개선에 도움이 됩니다.

 

 

 

갈대뿌리 부작용

 

갈대뿌리는 큰 부작용은 없지만 차가운 성질을 가지고 있어 평소 몸이 차갑거나 소화기관이 약한 사람이 과다하게 복용할 경우 복통, 설사, 배탈을 유발할 수 있습니다.

 

 

또한 갈대뿌리에 함유된 식이섬유가 소화를 방해할 수 있으며, 갈대뿌리에 함유된 칼륨이 신장 기능이 약한 사람에게 부담을 줄 수 있으므로, 갈대뿌리는 자신의 건강과 체질에 맞게 섭취하는 것이 중요하며 섭취 전에는 반드시 전문가의 조언을 듣는 것이 좋습니다.

 

 

 

갈대뿌리 복용법

 

갈대뿌리를 복용하는 방법에 대해 알려드리겠습니다.

 

1. 갈대뿌리는 차로 끓여 마시는 것이 가장 일반적입니다. 갈대뿌리 차를 끓이는 방법은 물 2L에 갈대뿌리 20~30g을 넣고 끓입니다. 물이 끓기 시작하면 불을 줄이고 20~30분 정도 더 끓여주면 됩니다.

 

2. 갈대뿌리를 잘게 썰어 밥에 넣어 먹어도 좋습니다. 국이나 찌개 등에 넣어 먹어도 됩니다.

 

3. 갈대뿌리를 세척, 건조, 제조하여 섭취하거나, 갈대뿌리로 만든 주스나 진액을 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 갈대뿌리 주스나 진액으로 섭취함으로써 영양분을 간편하게 준비하여 섭취할 수 있습니다.

 

단, 갈대뿌리는 차가운 성질을 가지고 있어 과다 복용은 피하는 것이 좋으며, 일일 섭취량은 10g 미만으로 권장합니다.

 

---

 

지금까지 갈대뿌리의 효능 및 부작용, 그리고 복용방법에 대해 알아보았습니다.

 

갈대뿌리는 한약재 시장, 온라인 쇼핑몰, 지역특산물 판매 매장 등에서 구매하실 수 있으니, 건강을 위해 꾸준히 복용하시는 것을 추천드립니다.

 

 

▼ 아래에서 혈관 건강에 도움이 되는 시서스, 아마씨, 죽순, 구기자에 대해서도 자세히 알아보실 수 있습니다.

 

시서스 효능 및 부작용 / 시서스 추천제품 알아보기

 

아마씨 효능 및 부작용 / 아마씨 먹는방법 알아보기

 

죽순 효능 및 부작용 / 채취시기 / 보관방법 알아보기

 

구기자 효능 및 부작용 / 구기자차 끓이는법 알아보기