말차 효능 및 부작용 / 말차 추천제품 Best 3 알아보기

 

말차는 수확한 차나무의 어린잎을 그대로 갈아 만든 것으로, 입자가 고우며 선명한 녹색이 특징입니다.

 

말차는 일반 녹차보다 더 진한 맛과 향이 있으며 떫은맛이 덜해 음료나 디저트에 많이 활용되고, 풍부한 영양소를 함유하고 있어 건강에 좋은 효능이 많다고 알려져 있습니다.

 

오늘은 말차의 효능 및 부작용, 그리고 말차 추천제품 Best 3에 대해 소개해 드리도록 하겠습니다.

 

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말차 효능 및 부작용 / 말차 추천제품 Best 3 알아보기

 

 

 

말차의 효능

 

1. 항산화 작용

말차에 풍부하게 함유된 폴리페놀 성분은 체내의 활성산소를 제거하고 세포의 노화를 방지하는 항산화 작용이 뛰어납니다.

또한 말차에는 카테킨 성분이 풍부하게 함유되어 있으며, 카테킨은 뛰어난 항산화 작용으로 체지방 감소와 혈당 조절에 도움이 됩니다.

말차에 함유된 테아닌 성분은 긴장감을 완화시키고 신경을 안정시켜주는 효능이 있어 뇌 기능을 활성화하여 집중력 향상 및 기억력 증진에도 도움을 줍니다.

 

2. 면역력 강화

말차에는 다양한 비타민과 미네랄이 포함되어 있어 면역력 강화에 도움이 될 수 있습니다.

특히 말차에 함유된 카테킨은 항염작용이 있어 염증을 줄이고 면역력을 증가시키는 데 도움이 되며, 말차에는 항암효과가 입증된 에피갈로카테킨 갈레이트를 다른 차 대비 100배 이상 함유하고 있어, 암세포의 성장을 억제하고 면역력 강화에도 도움이 됩니다.

 

3. 다이어트

말차 한잔의 칼로리는 약 2~4kcal로 매우 낮습니다. 또한 말차에 함유된 카테킨 성분은 체지방 감소와 혈당 조절에 도움이 되며, 하루 에너지 소비량의 최대 40%의 지방을 태워주어 다이어트에 효과적입니다.

 

 

말차는 항산화 작용이 뛰어나 신진대사를 활발히 하고 지방 축적을 억제하며, 체지방을 분해하는 데 도움이 됩니다.

 

4. 혈당 조절

말차에 함유된 카테킨 성분은 혈당 조절에 도움을 줍니다. 카테킨은 인슐린 분비를 촉진하고, 혈당 수치를 낮추는 효과가 있습니다.

또한 말차에는 풍부한 식이섬유가 함유되어 있습니다. 식이섬유는 소화과정에서 체액과 결합하여 점진적인 소화를 유도하며, 이에 혈당의 급격한 상승을 방지하고 안정적인 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다.

 

5. 콜레스테롤 감소

말차에 함유된 카테킨 성분은 항산화 작용이 뛰어나며, 콜레스테롤의 산화를 방지하고, 체내의 지질대사를 개선하여 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.

또한 말차에 함유된 에피갈로카테킨 갈레이트 성분은 항산화 작용과 혈당 조절에 도움을 주어, 나쁜 콜레스테롤인 LDL콜레스테롤의 산화를 방지하고, 혈관 내벽에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아줍니다.

따라서 말차를 꾸준히 섭취하면 콜레스테롤 감소에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

말차의 부작용

 

1. 두통, 불면증

말차에는 녹차보다 많은 양이 카페인이 함유되어 있어 과다하게 섭취할 경우 두통 및 불면증 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

카페인을 과다하게 섭취하면 뇌혈관이 수축되어 두통이 발생할 수 있으며, 불면증이 생길 수도 있습니다.

말차를 섭취할 때 카페인에 민감한 사람은 섭취를 자제하거나, 섭취량을 줄이는 것이 좋습니다.

 

2. 소화 불량

말차는 녹차보다 풍부한 영양소를 가지고 있으나, 공복에 섭취할 경우 위장에 더 많은 부담을 주기 때문에 위장이 약한 사람은 주의하는 것이 좋습니다.

말차에 포함된 식이섬유는 소화과정에서 수분을 흡수하여 팽창하는데, 이 때문에 소화가 천천히 진행되어 소화불량이나 변비 등의 증상이 나타날 수도 있습니다.

 

 

 

말차 추천제품 Best 3

 

1. 오설록 프리미엄 말차

오설록 프리미엄 말차는 제주도에서 재배한 녹차를 사용하여 맛과 향이 풍부한 것이 특징으로, 제주도의 기후와 토양은 녹차 재배에 적합하여 고품질의 녹차를 생산할 수 있습니다.

오설록은 말차 파우더를 생산하는 데 있어서 고품질의 원료를 사용하고, 엄격한 품질 관리를 통해 제품의 품질을 유지하고 있습니다.

오설록 프리미엄 말차를 활용해 말차 라떼, 말차 아이스크림, 말차 케이크 등 다양한 디저트 또는 음료에 활용할 수 있으며, 고급스러운 패키지와 함께 제공되어 선물용으로도 추천드립니다.

 

2. 슈퍼말차

슈퍼말차는 100% 유기농 보성 말차를 사용하여 만듭니다. 보성은 국내에서 가장 유명한 녹차 생산지 중 하나로, 고품질의 말차를 생산할 수 있는 곳입니다.

슈퍼말차는 스틱 형태로 포장되어 있어 휴대가 간편하며, 언제 어디서든지 편리하게 말차를 즐길 수 있습니다.

또한 슈퍼말차는 오리지널, 코코, 차이, 민트 등 다양한 맛의 제품이 있어 소비자의 취향대로 선택할 수 있다는 장점이 있으며, 세련된 디자인의 패키지와 함께 제공되어 선물용으로도 적합합니다.

 

3. 가루선생 제로슈가 제주말차

가루선생 제로슈가 제주말차는 최상급 세레모니얼 등급의 제주말차를 사용하여 맛과 향이 풍부하고, 색이 선명하다는 특징이 있습니다.

가로선생 제로슈가 제주말차는 향료나 색소, 보존제, 유화제 등을 사용하지 않고 만든 첨가물 ZERO 제품이며, 단맛은 많이 느껴지지만 쓴맛은 거의 느껴지지 않도록 제로스위트너를 개발하여 최적의 배합 비율로 담아냈습니다.

또한 스틱 형태로 포장되어 있어 휴대가 편리하고, 언제 어디서나 간편하게 말차를 즐길 수 있습니다.

 

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지금까지 말차의 효능 및 부작용, 말차 추천제품 Best 3에 대해 알아보았습니다.

 

말차는 뛰어난 항산화 작용과 면역력 강화 및 다이어트 등에 매우 효과적인 식품입니다.

 

말차를 활용해 만든 다양한 디저트와 음료로 건강한 다이어트 시작해 보시길 추천드립니다.