거인의 라이프

건자두는 서양 자두를 말린 것으로, 푸룬(Prune)이라고도 부릅니다. 푸룬은 변비 예방에 탁월한 효능이 있다고 잘 알려져 있는데요, 오늘은 푸룬의 다양한 효능 및 부작용, 그리고 푸룬 주스 추천제품 Best 3에 대해 자세히 소개해드리도록 하겠습니다. 건자두 푸룬 효능 및 부작용 / 푸룬 주스 추천제품 Best 3 알아보기 푸룬의 효능 1. 변비 예방 푸룬에는 수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유가 모두 풍부하게 함유되어 있어 장운동을 촉진하고 배변 활동을 원활하게 해 줘 변비 예방에 효과적입니다. 또한 푸룬에 함유되어 있는 소르비톨 성분은 장에서 수분을 흡수하여 팽창함으로써 장운동을 촉진하고, 배변 활동을 원활하게 하는 데 도움을 줍니다. 따라서 푸룬을 꾸준히 섭취하면 변비 예방과 증상 완화에 효과가 있..

모로실은 이탈리아 시칠리아섬에서 자라는 모로오렌지의 추출분말을 말합니다. 모로오렌지는 다른 오렌지 품종보다 영양성분이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 이로운 효능이 많으며, 다이어트에도 효과가 있다고 알려져 있습니다. 오늘은 모로실 효능 및 부작용, 그리고 모로실 추천제품 Best 3에 대해 자세히 소개해드리도록 하겠습니다. 모로실 효능 및 부작용 / 모로실 분말 먹는법 알아보기 모로실 효능 1. 항산화 효과 모로실은 다른 오렌지 품종보다 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 안토시아닌은 강력한 항산화 물질로서, 체내의 활성산소를 제거하여 세포의 노화를 방지하고 면역력을 강화하는 데 효과가 있습니다. 또한 모로실에는 시아니딘3 글루코시드라는 강력한 항산화 성분이 함유되어 있으며, 이 성분은 체지방..

말차는 수확한 차나무의 어린잎을 그대로 갈아 만든 것으로, 입자가 고우며 선명한 녹색이 특징입니다. 말차는 일반 녹차보다 더 진한 맛과 향이 있으며 떫은맛이 덜해 음료나 디저트에 많이 활용되고, 풍부한 영양소를 함유하고 있어 건강에 좋은 효능이 많다고 알려져 있습니다. 오늘은 말차의 효능 및 부작용, 그리고 말차 추천제품 Best 3에 대해 소개해 드리도록 하겠습니다. 말차 효능 및 부작용 / 말차 추천제품 Best 3 알아보기 말차의 효능 1. 항산화 작용 말차에 풍부하게 함유된 폴리페놀 성분은 체내의 활성산소를 제거하고 세포의 노화를 방지하는 항산화 작용이 뛰어납니다. 또한 말차에는 카테킨 성분이 풍부하게 함유되어 있으며, 카테킨은 뛰어난 항산화 작용으로 체지방 감소와 혈당 조절에 도움이 됩니다. 말..

홍가리비는 붉은색을 띠는 껍데기가 특징인 조개로, 가리비과에 속하는 어패류입니다. 홍가리비는 담백하고 진한 풍미로 조개구이 등으로 많이 접할 수 있으며, 다른 조개류보다 풍부한 영양성분을 가지고 있어 건강에도 좋은 것으로 알려져 있습니다. 오늘은 홍가리비의 효능 및 부작용, 그리고 홍가리비 해감 방법에 대해 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 홍가리비 효능 및 부작용 / 홍가리비 해감 방법 알아보기 홍가리비 효능 1. 뼈 건강 증진 홍가리비에 풍부하게 함유되어 있는 칼슘은 뼈를 구성하는 성분 중 하나로, 뼈의 밀도를 높이고 뼈를 강화하는 데 도움이 됩니다. 또한 홍가리비에는 아르기닌, 글루타민, 라이신 등 필수 아미노산이 풍부하게 함유되어 있으며, 이 중 라이신은 모든 단백질 구성의 필수 성분으로 성장기 어..

오트밀크(Oat milk)는 귀리를 갈아 만든 식물성 우유입니다. 오트밀크는 우유보다 소화가 쉬워 우유 대신 다양한 음료에 활용되는 등 건강에 이로운 효능이 많습니다. 오늘은 오트밀크의 효능 및 부작용, 그리고 오트밀크 추천제품 Best 3에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 오트밀크 효능 및 부작용 / 오트밀크 추천제품 Best 3 알아보기 오트밀크 효능 1. 식물성 단백질 오트밀크는 식물성 단백질이 풍부하며, 이는 근육형성과 면역력 강화에 도움이 됩니다. 식물성 단백질은 근육을 구성하는 데 필요한 아미노산을 공급합니다. 특히 류신, 발린, 이소류신 등의 분지 사슬 아미노산은 근육 합성을 촉진하고 근육 분해를 억제하는 역할을 합니다. 또한 식물성 단백질은 면역세포의 기능을 강화하는 데 필요한 영양소를 공급..

히알루론산은 포유동물의 결합조직과 피부 등에 많이 존재하는 생체 합성 천연 물질을 말합니다. 히알루론산은 물을 흡습하여 겔 상태로 부풀려지며, 자신의 무게보다 약 1,000배 이상의 수분을 함유할 수 있습니다. 오늘은 히알루론산의 효능 및 부작용, 그리고 저분자 히알루론산과 고분자 히알루론산의 차이점에 대해 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 히알루론산 효능 및 부작용 / 저분자 고분자 차이 알아보기 히알루론산의 효능 1. 보습 효과 히알루론산은 피부의 수분을 보충하고 유지하는 데 매우 효과적으로, 보습에 도움이 되는 성분입니다. 히알루론산은 자신의 무게보다 약 1,000배 이상의 수분을 함유할 수 있는 다당류의 일종으로, 피부의 수분 결합 능력을 높여주며, 피부의 수분 증발을 막아 피부 장벽을 보호하고 피..

면역유산균이란 장 건강과 함께 면역력을 강화하는 데 도움을 주는 유산균을 뜻합니다. 와이셀라란 면역 기능에 도움을 줄 수 있는 유산균으로, 국내 유일, 국내 최초로 식약처 개별 인정형 면역 기능성을 받은 프로바이오틱스를 말합니다. 오늘은 면역유산균 와이셀라의 효능 및 부작용과 추천제품 Best 3에 대해 소개해드리도록 하겠습니다. 면역유산균 와이셀라 효능 및 부작용 / 추천제품 Best 3 알아보기 면역유산균 와이셀라 효능 1. 면역력 향상 와이셀라 유산균은 면역력 향상에 도움을 주는 기능성을 인정받은 특별한 면역유산균입니다. 와이셀라는 NK세포 활성화를 통해 면역 기능을 향상시키는데, NK세포란 우리 몸에서 암세포나 바이러스에 감염된 세포를 파괴하는 역할을 하는 면역세포로서, 와이셀라를 8주 동안 섭취..

완두콩은 중앙아시아와 중동지역에서 수천 년 전부터 재배해 온 작물로, 지금은 전 세계적으로 재배되고 있는 콩과 식물입니다. 완두콩은 우리나라에서는 봄부터 여름까지 수확되며, 제철은 4월부터 6월까지로서 풍부한 영양성분을 가지고 있어 우리의 건강에 이로운 효능을 가지고 있는 것으로 알려져 있습니다. 오늘은 완두콩의 효능 및 부작용, 그리고 완두콩 보관방법에 대해 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 완두콩 효능 및 부작용 / 완두콩 보관방법 알아보기 완두콩 효능 1. 장 건강에 도움 완두콩에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 완두콩은 수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유를 모두 함유하고 있어, 장운동을 촉진하고 배변을 원활하게 하는 데 효과가 있습니다. 완두콩에는 유산균의 먹이가 되는 프리바이오틱스 성..

오트밀은 볶은 귀리를 거칠게 부수거나 납작하게 압축시켜 만든 식품입니다. 오트밀에는 각종 영양소가 풍부하여 쌀을 대체할 수 있는 한 끼 식사대용으로도 인기가 높습니다. 오늘은 오트밀의 효능 및 부작용, 그리고 오트밀을 맛있게 먹는 방법에 대해 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 오트밀 효능 및 부작용 / 오트밀 맛있게 먹는법 알아보기 오트밀의 효능 1. 다이어트 오트밀은 100g당 약 372kcal의 열량을 가지고 있어 쌀에 비해 칼로리가 높은 편이지만, 단백질과 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 다이어트에 도움이 되는 식품입니다. 오트밀에 함유된 단백질은 소화가 천천히 이루어져 포만감이 오래 지속되도록 도와주며, 식이섬유는 물을 흡수하여 부피가 증가하기 때문에 적은 양을 먹어도 포만감을 느낄 수 있게 해 ..

아누카사과는 이탈리아가 원산지로, 유럽 지역에서 인기 있는 사과이며, 국내에서도 아누카사과를 수입하여 판매하고 있습니다. 아누카사과의 맛은 일반 사과와 비슷하지만, 일반 사과보다 영양성분이 풍부하여 건강에 좋은 과일로 알려져 있습니다. 오늘은 아누카사과의 효능 및 부작용, 그리고 아누카사과 분말 먹는 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 아누카사과 효능 및 부작용 / 아누카사과 분말 먹는방법 알아보기 아누카사과의 효능 1. 탈모 예방 아누카사과에는 프로시아니딘, 폴리페놀, 비타민 B 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 모발성장에 필요한 성분들로, 모발 성장 촉진 및 탈모 예방 등에 도움이 됩니다. 아누카사과에 함유된 프로시아니딘 성분은 모유두세포의 증식을 촉진하여 모발 성장에 ..