거인의 라이프

아몬드는 아몬드 나무에서 나는 씨앗을 말하며, 대개는 아몬드를 도토리와 같은 견과류로 생각하지만 사실은 복숭아나 자두 같은 핵과에 해당합니다. 아몬드에는 풍부한 영양성분이 함유되어 있어, 건강에 이로운 다양한 효능이 많은 것으로 알려져 있습니다. 오늘은 아몬드의 효능 및 부작용, 그리고 아몬드 하루 권장 섭취량에 대해 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 아몬드 효능 및 부작용 / 아몬드 하루 권장 섭취량 알아보기 아몬드 효능 1. 심장 건강 아몬드에는 단일 불포화 지방이 풍부하게 함유되어 있어 콜레스테롤을 낮추고 심장병의 위험을 낮추는 데 도움이 되며, 동맥경화 예방에도 효과가 있습니다. 또한 아몬드에는 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있습니다. 마그네슘은 혈압을 조절하고 심장병의 위험을 낮추는 데 도움이 됩니..

맥주효모는 맥주를 만들 때 사용되는 효모를 건조한 것을 말합니다. 맥주효모에는 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 건강에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 오늘은 맥주효모의 효능 및 부작용, 그리고 맥주효모를 분말, 환 등의 형태로 먹는법에 대해 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 맥주효모 효능 및 부작용 / 맥주효모 먹는법 알아보기 맥주효모 효능 1. 탈모 예방 모발은 단백질로 이루어져 있는데, 맥주효모에는 모발의 성장에 필요한 단백질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 맥주효모에는 비타민 B군이 풍부하게 함유되어 있는데, 비타민 B7인 비오틴은 모발의 성장에 중요한 역할을 하며, 비타민 B2는 모발의 건강에 중요한 역할을 합니다. 아울러 맥주효모에는 모발의 성장에 필요한 영양소 중 하나인 미네랄이 풍부..

락토페린은 트랜스페린 패밀리에 속하는 단백질로, 우유, 모유, 치즈 등의 유제품과 계란, 육류 등의 식품에 함유되어 있으며, 건강기능식품으로도 많이 판매되고 있습니다. 락토페린은 구상의 당단백질로 다양한 기능을 가지고 있으며, 우리의 체내에 이로운 효능이 많은 것으로 알려져 있습니다. 오늘은 락토페린의 효능 및 부작용, 그리고 락토페린 복용법에 대해 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 락토페린 효능 및 부작용 / 락토페린 복용법 알아보기 락토페린 효능 1. 면역력 강화 락토페린은 면역세포의 활성화를 촉진하여 면역력을 강화하는 효과가 있습니다. 락토페린은 면역세포의 일종인 대식세포와 자연살해세포의 활성화를 촉진하여 세균이나 바이러스 등의 감염으로부터 몸을 보호해 줍니다. 2. 항균 작용 락토페린은 세균의 세포..

포포나무는 북아메리카가 원산지인 낙엽수로, 열대과일인 열매가 맺힙니다. 포포나무의 열매는 바나나, 파인애플, 망고를 합친 듯한 맛이 난다고 하며, 열매에 다양한 영양성분이 함유되어 있어 건강에 이로운 효능이 많은 것으로 알려져 있습니다. 오늘은 포포나무 열매의 효능 및 부작용, 그리고 포포나무 열매 수확시기에 대해 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 포포나무 열매 효능 및 부작용 / 포포나무 열매 수확시기 알아보기 포포나무 열매 효능 1. 항암 효과 포포나무의 잎, 줄기, 열매에는 항암효과가 있는 아세토제닌이라는 항암성분이 함유되어 있어, 미국에서는 포포나무 추출물로 항암제를 개발하고 있습니다. 아세토제닌 성분은 암세포의 에너지 생산을 차단해 암세포 DNA를 괴사시킨다고 알려져 있습니다. 2. 면역력 향상 ..

그릭요거트는 그리스식 요거트를 말하는 것으로, 그리스를 비롯한 지중해 연안지역에서 인공 첨가물 없이 전통 방식으로 만들어 먹던 요거트입니다. 그릭요거트는 일반 요거트에 비해 수분이 제거되어 질감이 꾸덕하고 맛이 진하며, 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 건강에도 이로운 효능이 많은 것으로 알려져 있습니다. 오늘은 그릭요거트의 효능 및 부작용, 그리고 그릭요거트의 유통기한에 대해 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 그릭요거트 효능 및 부작용 / 그릭요거트 유통기한 알아보기 그릭요거트 효능 1. 장 건강 개선 그릭요거트에는 프로바이오틱스라고 알려진 유익한 장내 세균이 포함되어 있어, 소화를 돕고 장 내 미생물의 균형을 유지하며, 염증 및 다양한 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 또한 그릭요거트는 일..

천마는 난초과에 속하는 여러해살이풀로, 잎과 뿌리가 없고 줄기가 덩이 모양입니다. 천마에는 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있으며, 한방에서는 천마의 뿌리줄기를 약재로 사용하는 등 여러 질환에 치료효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 오늘은 천마의 효능 및 부작용, 그리고 천마를 먹는 방법에 대해 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 천마 효능 및 부작용 / 천마 먹는방법 알아보기 천마 효능 1. 뇌 건강 증진 천마에는 게스트로딘이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 성분은 뇌신경세포를 보호하고, 뇌 기능을 개선하는 효과가 있습니다. 또한 천마에는 항산화 물질인 에르고티오닌이 함유되어 있어 뇌 세포 손상을 막아주고 노화를 방지해 주며, 천마에 함유되어 있는 뇌신경전달물질인 아세틸콜린을 구성하는 콜린 성..

카카오닙스는 초콜릿의 원료인 카카오 콩의 껍데기를 제거하여 코코아를 꺼낸 뒤, 이를 건조하여 먹기 좋게 부순 형태의 건조식품입니다. 카카오닙스는 초콜릿보다 가공 과정을 덜 거치기 때문에, 맛은 쓰지만 영양성분이 풍부하여 건강에 이로운 효능이 많은 것으로 알려져 있습니다. 오늘은 카카오닙스의 효능 및 부작용, 그리고 카카오닙스 먹는 법에 대해 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 카카오닙스 효능 및 부작용 / 카카오닙스 먹는법 알아보기 카카오닙스 효능 1. 항산화 작용 카카오닙스에 풍부하게 함유되어 있는 폴리페놀 성분은 체내의 활성산소를 제거하고, 세포의 노화를 방지하는 항산화 작용이 뛰어납니다. 또한 카카오닙스에는 녹차에 많은 카테킨이라는 항산화 성분이 풍부하며, 이는 녹차에 비해 50배나 많은 양이 들어있는..

양배추즙은 양배추를 갈아서 만든 즙입니다. 양배추에는 다양한 영양성분이 함유되어 있어 우리의 건강에 도움이 되는 이로운 효능이 많은 것으로 알려져 있습니다. 오늘은 양배추즙의 효능 및 부작용, 그리고 양배추즙 복용방법에 대해서 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 양배추즙 효능 및 부작용 / 양배추즙 복용방법 알아보기 양배추즙 효능 1. 위 건강에 도움 양배추즙에 풍부하게 함유되어 있는 비타민 U는 위 점막을 보호하고 재생을 도와 위 건강에 도움을 주며, 위궤양, 십이지장궤양 등의 질환을 예방하는 데 효과가 있습니다. 또한 양배추즙에는 설포라판 성분이 함유되어 있어, 위염을 유발하는 헬리코박터균의 증식을 억제하고, 위 점막을 강화하는 데 도움을 줍니다. 2. 혈관 건강에 도움 양배추즙에는 혈관 건강에 도움이 ..

캐슈넛은 인도, 브라질, 탄자니아 등에서 생산되는 구부러진 모양의 견과류입니다. 캐슈넛은 다른 견과류에 비해서 부드러운 식감을 가지고 있으며, 담백하고 고소한 맛이 특징으로, 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 건강에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 오늘은 캐슈넛 효능 및 부작용, 그리고 캐슈넛 하루 권장 섭취량에 대해 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 캐슈넛 효능 및 부작용 / 캐슈넛 하루 권장 섭취량 알아보기 캐슈넛 효능 1. 심혈관 건강 개선 캐슈넛에는 올레산과 팔미트올레산 등의 단일 불포화 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 단일 불포화 지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 동맥경화를 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 캐슈넛에 함유되어 있는 칼륨은 체내 나트륨 배출을 촉진하여 혈압을 낮추는 ..

비트즙은 비트라는 채소를 갈아서 만든 즙입니다. 비트는 남부 유럽과 북아메리카가 원산지인 명아주과의 두해살이풀로서, 영양성분이 풍부하게 함유되어 있어 건강에도 이로운 효능이 많은 것으로 알려져 있습니다. 오늘은 비트즙의 효능 및 부작용과 비트즙 먹는 방법에 대해 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 비트즙 효능 및 부작용 / 비트즙 먹는방법 알아보기 비트즙 효능 1. 항산화 작용 비트가 붉은색을 띠게 만드는 베타인이라는 성분은 세포 손상을 억제하고 토마토의 8배에 달하는 항산화 작용을 합니다. 베타인의 항산화 작용으로 인해 폐암, 폐렴 등 암을 예방하고 염증을 완화하는 효과가 있습니다. 2. 빈혈 예방 비트에는 비타민과 철분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 두 가지 성분은 적혈구 생성을 돕고 혈액을 깨끗이 ..